你有多久沒有和自己對話了？

你有多久沒有和自己對話了？

先說我自己吧。我常常和自己對話。

不是因為我沒有朋友或家人，也不是身邊沒有可以說心裡話的人。只是，我好像比較喜歡跟自己聊天。

左邊的我，右邊的我

那種感覺，就像有兩個小小的我，一個站在左邊，一個站在右邊，你一句我一句地聊著。

右邊那個常常掉鏈子，腦子裡總有一堆問題；左邊那個比較擅長思考，負責找答案、回答問題。

我很喜歡這種感覺。它總能讓我在一團混亂裡找到出路，就算亂得像尖峰時段、紅綠燈全壞掉的十字路口，我也走得出來。

當然，也有卡住的時候。這時我會上網找答案，或者把問題丟給 AI，一路追問到滿意為止。有時候我都在想，不知道哪一天 AI 會不會受不了，乾脆不理我了。畢竟一般人哪裡受得了被我這樣盤問。

好，離題了，說回來。

跟自己說話，到底是為了什麼？

老實說，我也說不太清楚。也許是為了更了解自己，讓腦袋更清楚，讓想法更有條理。我想這些都有。

但還有一個更重要的原因：很多時候，我們做的決定，其實是被外界推著走的。

你可能很喜歡粉紅色的書包，但如果你是男生，怕被笑，最後還是選了藍色或黑色。你可能做了某件事被稱讚、被認可，於是一直做下去，即使心裡早就不想做了，甚至隱約覺得不對，卻抵不過外面的聲音，只好繼續。

久而久之，你會忘了什麼才是對的，什麼讓你心安，什麼讓你舒服。

外面的聲音太大的時候，最先被蓋掉的，往往是你自己的聲音。

再久一點，自己的聲音就被埋沒了。日子照樣過，卻越來越覺得沒有意義，像是活成了別人期待的樣子，而不是自己。

沒有人能比你更了解你

所以我想說的是：如果可以，好好跟自己說說話。問問自己哪裡不舒服，而不是一直從外面看自己。

以前的我，很希望家人和朋友能理解我。後來我發現，這做不到。不是他們不在乎我，而是他們最多只能認識「當下」的我。

可是人不是固定不變的，我們隨時都在改變。今天的你，和三個月前的你，已經不太一樣了。能一路跟上這些改變的，只有你自己。這也是為什麼，你需要常常跟自己聊聊。

寫日記，就是一種跟自己聊天的方式

寫日記，其實就是把腦袋裡那兩個小我的對話，寫下來。

在 Dear My Past，你想寫多少就寫多少，沒有題目要回答，也不用每天打卡。寫完之後，AI 會讀你寫的內容，說出你當下的情緒，再溫柔地回應你，不評判，也不急著給建議。它有點像左邊那個小我：不是替你做決定，而是幫你把自己的話聽清楚。

也因為人一直在變，寫下來的東西才更珍貴。每個月、每一季的回顧，會把你寫過的片段拼起來，讓你看見哪些情緒反覆出現、是什麼一直牽動著你，還有你正慢慢變成什麼樣的人。

別人只能看見此刻的你。但你寫下的每一篇，會替你記得走過的每一段。

哪天你翻回去讀，也許會發現：原來自己一直都在那裡，只是很久沒有好好聽自己說話了。